Ваш помощник каждый день
Ogorodnik.com
Подпишитесь

Кулинария

Овсяная каша с печеными яблоком и тыквой
1036
Сложность:
низкая
Время приготовления: 
00 ч.
20 мин.
Ккалорий:
низкокалорийное

Овсяная каша — привычный для многих завтрак. И неудивительно: ее очень легко и быстро приготовить, овсяные хлопья считаются дитетическим продуктом, они богаты клетчаткой, витаминами и ценными минеральными веществами. Овсяная каша хорошо усваивается, обеспечивая нам чувство сытости на длительное время — как минимум до обеда!

Ингредиенты: 
овсяные хлопья геркулес
100
г
вода
150
мл
крупное яблоко
1
шт.
мякоть тыквы
200
г
ядра грецких орехов
50
г
мед
3
ст.л.
Приготовление

1. Яблоко очистить от кожицы и семян и нарезать дольками. Мякоть тыквы нарезать небольшими ломтиками. Подготовленные продукты смешать с медом, выложить в небольшую емкость для выпекания, накрыть сверху фольгой и запечь в духовке при температуре 170°С в течение 10-15 минут (до мягкости).


2. Воду довести до кипения в небольшой кастрюле, всыпать овсяные хлопья, убавить огонь до очень слабого и отварить хлопья до готовности (3-5 минут), периодически помешивая. Хлопья должны полностью впитать воду.


Наш совет:


Для овсяной каши нежелательно использовать хлопья моментального приготовления. В таком случая каша получится вязкой.


3. К готовой овсяной каше добавить запеченные яблоки и тыкву, все смешать, накрыть плотно крышкой и дать настояться в течение 5 минут.


4. Перед подачей к овсяной каше добавить измельченные ядра грецкого реха. Можно украсить каждую порцию ломтиками свежего яблока — но и без этого завтрак будет очень вкусным, питательным и полезным!


Приятного аппетита!


Другие рецепты
Свинина в болгарском перце
109
Пикантный, сладковатый вкус болгарского перца ни с чем не спутаешь. Мастер-повар Максим Виноградов считае...
Чизкейк с тыквой
1729
Умение превратить тыкву в изысканный десерт — настоящее волшебство. (Почти такое же, как превращать тыквы...
Лимонный крем
1528
Нежный, умеренно сладкий десерт с легкой кислинкой станет изысканным завершающим аккордом субботнего ужин...
comments powered by HyperComments
Лунно-солнечный календарь
нет календаря