ogorodnik.com
Ваш помощник каждый день
Подпишитесь

Кулинария

Interflora
Овсяная каша с печеными яблоком и тыквой
1286
Сложность:
низкая
Время приготовления: 
00 ч.
20 мин.
Ккалорий:
низкокалорийное

Овсяная каша — привычный для многих завтрак. И неудивительно: ее очень легко и быстро приготовить, овсяные хлопья считаются дитетическим продуктом, они богаты клетчаткой, витаминами и ценными минеральными веществами. Овсяная каша хорошо усваивается, обеспечивая нам чувство сытости на длительное время — как минимум до обеда!

Ингредиенты: 
овсяные хлопья геркулес
100
г
вода
150
мл
крупное яблоко
1
шт.
мякоть тыквы
200
г
ядра грецких орехов
50
г
мед
3
ст.л.
Приготовление

1. Яблоко очистить от кожицы и семян и нарезать дольками. Мякоть тыквы нарезать небольшими ломтиками. Подготовленные продукты смешать с медом, выложить в небольшую емкость для выпекания, накрыть сверху фольгой и запечь в духовке при температуре 170°С в течение 10-15 минут (до мягкости).


2. Воду довести до кипения в небольшой кастрюле, всыпать овсяные хлопья, убавить огонь до очень слабого и отварить хлопья до готовности (3-5 минут), периодически помешивая. Хлопья должны полностью впитать воду.


Наш совет:


Для овсяной каши нежелательно использовать хлопья моментального приготовления. В таком случая каша получится вязкой.


3. К готовой овсяной каше добавить запеченные яблоки и тыкву, все смешать, накрыть плотно крышкой и дать настояться в течение 5 минут.


4. Перед подачей к овсяной каше добавить измельченные ядра грецкого реха. Можно украсить каждую порцию ломтиками свежего яблока — но и без этого завтрак будет очень вкусным, питательным и полезным!


Приятного аппетита!


Другие рецепты
Теплый салат с тыквой
1159
Наверняка, вы еще не пробовали тыкву в салатах? Но мы уверены, что в этом амплуа она вам понравится не ме...
Куриный рулет с тыквой
69
Тыква – на пике сезона. Из нее можно приготовить вкуснейшую кашу, цукаты, пироги, запеканки и пончики. А ...
Картофельный суп с грибами
1754
Ароматная и питательная грибная юшка никого не оставит равнодушным — ни взрослых, ни малышей. Тем более, ...
comments powered by HyperComments
Лунно-солнечный календарь
нет календаря