Для здоров’я душі та тіла: корисні ванни з ароматичними ефірними оліями  

Так, при початкових стадіях гіпертонічної хвороби у комплексі лікування застосовується ароматерапія. Ефірні олії у такому випадку використовуються у складі масажних сумішей чи сумішей для ванн. 

З цією метою можуть бути корисні ефірні олії та ефіроолійні рослини з седативною (заспокійливою) дією: аніс, бадьян, валеріана, лаванда, любисток, меліса, ялівець, ромашка, троянда, чебрець, хміль, шавлія.

При серцевій недостатності показані: арніка, дягель, звіробій, лавр, любисток, меліса, морква, календула, полин, троянда, рута, селера, часник. При безсонні використовують: базилік, лаванду, ірис, ромашку, сантал, чебрець, деревій, хміль, валеріану, мелісу, ялівець. 

Спазмолітичні властивості мають герань, лаванда, лимон, ваніль, меліса, чебрець, шавлія.

Поліпшують кровообіг: дягель, кмин, кориця, лаванда, майоран, мускатний горіх, полин та ін. 

• Необхідні ефірні олії в кількості 6-10 крапель окремо або суміші з 2-3 компонентів слід вносити у ванну або на 50 мл жирової основи (наприклад, соняшникової або кукурудзяної олії).
• У ванну з температурою води 39-40 °С можна додати трохи молока або меду (для кращого розчинення ефірних олій у воді).
• Перед вживанням ефірних олій слід перевірити чутливість до них шкіри.
• Процедуру приймати 15-20 хв (починати з 10 хв) 2-3 рази на тиждень. 

За функціональних порушень центральної нервової системи рекомендують хвойні ванни.

Їх готують із хвойного екстракту (30 мл рідкого, 100 г порошкоподібного, 1 таблетка або брикет), попередньо розчинивши його в 2-3 л гарячої води, потім виливають у ванну, вода в якій має температуру 34-36 °С. Ванну приймають щодня або через день по 10-15 хв. Курс лікування – 10-15 процедур. Така ванна не тільки відрізняється приємним ароматом, але й знімає втому, заспокійливо діє на нервову систему. 

Хворим із порушеннями вегетативної та ендокринної системи, обміну речовин показані ароматичні ванни з температурою 37-38 °C тривалістю 20 хв.

Для приготування таких ванн використовують суміш трав (по 50 г): сушениці болотної (сухоцвіту болотного), чебрецю, шавлії, полину, листя берези на 5 відер води. Трав'яний збір у марлевому мішечку кладуть у відро і заливають окропом на 2 години. Потім наливають 4 відра води з температурою 38 °С у ванну і виливають відро настою. 

Чудовий профілактичний та лікувальний засіб при лікуванні початкових стадій гіпертонічної хвороби – ванни загальні або ножні з використанням ароматичних та неароматичних рослин седативної дії. Вони сприяють зняттю підвищеної нервової збудливості, безсоння, знімають  симптоми, що передують або навіть зумовлюють виникнення гіпертонії.

Траву багна болотного, траву собачої кропиви (по 100 г) залити 2 л окропу, настояти 2 години, процідити і вилити у ванну, вода в якій має температуру 36-38 °С. Процедуру приймати по 15-20 хв в день. Курс лікування – 10-20 ванн. 

Аналогічно попередньому рецепту можна використовувати траву буркуну лікарського, траву чебрецю (по 100 г), лист м'яти перцевої, шишки хмелю, траву полину звичайного (по 100 г) або квітки ромашки аптечної, траву або корінь синюхи блакитної, плоди кропу городнього (по 100 г). Їх заливають 5 л окропу – в іншому приготування та застосування, як і в попередньому рецепті. 

Результативний профілактичний лікувальний ефект – заспокійливий та тискознижуючий – досягається при поєднанні ножних ванн з трави сухоцвіту болотного та її внутрішнього прийому. 

Для приготування ванни 100 г трави залити 2 л окропу і настояти 2 години, процідити; процедуру повторювати через день (температура води 36-37 °С) по 15-20 хв, курс 15-20 ванн.

Для внутрішнього прийому 15-20 г трави настояти 2 години на 2 склянках окропу, приймати по 1/2 склянки 3 рази на день перед їжею.

З лікарських рослин, що вживаються внутрішньо, особливо ефективні:

• настій астрагалу пухнастоквіткового: 1 ст. ложка на 1 склянку окропу, настояти 1 годину, приймати по 1/2 склянки 3 рази на день до їжі тривалий час; 
• плоди горіха волоського (близько 100 г) – щодня приймати з медом;
• настій молодого листя горіха волоського: 1 ст. ложка на 1/2 л окропу, настояти 1 годину, приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на  день до їжі; 
• настій квіткових кошиків календули лікарської: 1 ст. ложка на 1 склянку окропу, приймати по 1 склянці 3 рази на день; можна використовувати і 10%-ну настоянку на горілці, приймати по 1/2 чайної ложки на півсклянки теплої води 3 рази на день за 1-2 години до їжі (довго); 
• плоди калини, розтерті з цукром, або сік ягід: 1-2 ст. ложки 3 рази на день;
• настоянка трави собачої кропиви (20%) на 70%-ному спирті, приймати 1/2 чайної ложки 3 рази на день до їжі; 
• настоянка плодів глоду (готувати і приймати, як і собачу кропиву). 

Підберіть відповідний варіант фіто- або ароматерапії та обов'язково обговоріть його зі своїм лікарем. Лікарські рослини м'яко та обережно вплинуть на ваш організм, допоможуть покращити здоров'я і загальний тонус, нададуть життєвих сил. 

Любов Дудченко 

© Журнал "Городник" 

ФОТО: pixabay.com